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有哪些物质可以影响人的情绪?

发布日期:2022-11-15 10:43 来源:杭州白癜风医院

  有哪些物质可以影响人的情绪?我们每个人在生活中都会遇到各种各样的事情,都会引起我们的情绪。如果一些不良情绪得不到正确的释放,就容易引起人们的健康问题。白癜风就是这样一种和精神心理压力有很大关系的疾病。除了受到外部刺激的影响,我们的情绪还会因为体内某些重要物质的缺乏而抑郁。所以,有哪些物质可以影响人的情绪?

有哪些物质可以影响人的情绪?

  一、维生素D。

  人体的营养平衡需要多种物质。研究表明,维生素D可以缓解季节的抑郁,尤其是在阴沉的天气里。因为白天变短,日照变少,人会很容易感到焦虑和疲惫。所以,希望白斑患者在平时可以多补充一些含有维生素D的食物,比如牛奶、酸奶,或者出去晒晒太阳,补充体内的维生素D。

  二、B族维生素。

  维生素B6、维生素B12和叶酸都是有益于人体健康的营养元素。研究表明,血液中这三种B族维生素水平低的人更容易抑郁。因此,当他们沮丧的时候,白癜风患者平时可以多吃一些含有这三种维生素的食物,如绿叶蔬菜、葵花籽、大豆、甜菜等。

  三、碳水化合物。

  虽然吃大量的碳水化合物对人体健康有影响,但是碳水化合物也有不同的种类。一般来说,碳酸饮料、糖果、饼干、蛋糕、果汁、白面包等,在我们日常饮食中很常见,容易被人体消化吸收,导致血糖迅速升高,从而出现愤怒、疲劳、虚弱等不良反应。但有些碳水化合物食物在体内代谢较慢,可以保持血糖水平稳定,减少情绪波动。因此,经常感到烦躁和焦虑的人可以多吃燕麦、大麦、豆类、红薯或蔬菜沙拉。

  杭州华研白癜风医院温馨提示:人体是一个微妙的系统,受多种因素影响,而白癜风患者本身就很虚弱,需要食疗来增强免疫力。食物不仅可以提供多种营养,还可以改善人的情绪,所以医生也建议患者可以多了解食物,有助于治疗白癜风。

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