有哪些物质可以影响人们的情绪呢?

　　有哪些物质可以影响人们的情绪呢?我们每个人在生活中都会遇到各种各样的事情，都会引起我们的情绪。如果一些不良情绪得不到正确的释放，就容易引起人的健康疾病。白癜风就是这样一种和精神心理压力有很大关系的疾病。除了受到外部刺激的影响，我们的情绪还会因为体内某些重要物质的缺乏而抑郁。所以，有哪些物质可以影响人们的情绪呢?

　　1、维生素D。

　　人体的营养平衡需要多种物质。研究表明，维生素D可以缓解季节性抑郁，尤其是在阴沉的天气里。因为白天变短，日照变少，人会很容易感到焦虑和疲惫。所以建议白斑患者平时补充一些含维生素D的食物，比如牛奶、酸奶，或者出去晒晒太阳，补充体内的维生素D。

　　2、维生素B。

　　维生素B6、维生素B12和叶酸都是有益于人体健康的营养元素。研究表明，血液中这三种B族维生素水平低的人更加容易抑郁。因此，白癜风患者平时可以多吃一些含有三种维生素的食物，如绿叶蔬菜、葵花籽、大豆、甜菜等。

　　3、碳水化合物。

　　虽然吃大量的碳水化合物对人体健康有影响，但是碳水化合物也有不同的种类。一般来说，碳酸饮料、糖果、饼干、蛋糕、果汁、白面包等。在我们日常饮食中很常见，容易被人体消化吸收，导致血糖迅速升高，从而出现愤怒、疲劳、虚弱等不良反应。但有些碳水化合物食物在体内代谢较慢，可以保持血糖水平稳定，减少情绪波动。因此，经常感到烦躁和焦虑的人可以多吃燕麦、大麦、豆类、红薯或蔬菜沙拉。

　　杭州华研白癜风医院温馨提示：人体是一个微妙的系统，受多种因素影响，而白癜风患者本身就很虚弱，需要食疗来增强免疫力。食物不仅可以提供多种营养，还可以改善人的情绪，所以医生也希望患者可以多了解在饮食上的禁忌，有助于治疗白癜风。