白癜风患者怎么提高自己免疫力?白癜风是临床上常见的皮肤病。引起白癜风的因素有很多。免疫缺陷是引起本病的重要因素。因此，患者要想快速有效地好起来，提高自身免疫力就显得非常重要。今天我们就和上海健桥医院白癜风专科医生来深入了解一下白癜风患者怎么提高自己免疫力?

　　1.充足的睡眠

　　一般来说，熬夜会阻碍人体免疫系统的正常运行，一段时间后会严重损害人体免疫系统。成人每日睡眠时间应为7小时，老年人不少于6小时，12岁以下儿童睡眠时间为10小时左右。

　　2.适当晒太阳

　　白癜风患者选择低强度的紫外线和温和的阳光是有利的，既能促进新陈代谢，又不会损伤皮肤。每次在阳光下呆的时间不超过半小时，稍加按摩即可去除疲劳，放松身心。

　　3.保持适当的运动

　　锻炼可以增强您的免疫系统，每个人都可以做到。但对于白癜风患者来说，运动要适量，不宜过度。适量运动有增强体质、提高免疫力的作用。

　　4.保持乐观

　　可以通过读书、听音乐、和朋友聊天等方式缓解压力，每天保持乐观的心态，这对白癜风的治疗和修复是有好处的。

　　上海健桥医院白癜风专科温馨提示：白癜风患者怎么提高自己免疫力?白癜风是一种可怕的皮肤病。因此，要减少白癜风的发病，必须养成良好的生活习惯。使身体更加强壮，远离白癜风。